Psychotherapie? Ich bin doch nicht verrückt!

Probleme hat jeder. Das ist normal. Aber deswegen gleich eine Therapie machen? Meist sagt man sich »Ich schaff’ das schon alleine.« In der Regel hilft auch ein Gespräch mit dem Partner oder mit Freunden, man bekommt seine Siebensachen dann nach einer Weile auch alleine wieder auf die Reihe oder mit der ein oder anderen Widrigkeit kann man sich auch ganz passabel arrangieren. Gut so.

Manchmal gibt es allerdings Situationen, in denen das eben nicht mehr funktioniert. Wo »Die Zähne zusammenbeißen und durch« oder gut gemeinte Tipps wie »Mach es doch so oder so…« eben nicht funktionieren. Weil das, was da auf der Seele lastet, so schwer wird, dass das Leben aus den Fugen zu geraten droht und und wo auch kein einziges der so genannten »Ratgeberbücher« mit Anleitungen zu einem besseren Leben mehr greift.

Der Beginn einer spannenden Reise

Für solche dicken Brocken ist professionelle psychotherapeutische Hilfe da. Sie ist oft der Beginn einer Reise, auf der Sie eng mit einem Ihnen sehr vertrauten Menschen arbeiten werden: mit sich selbst. Auf dieser Reise werden Sie Möglichkeiten schaffen, Ihre Sache über unterschiedliche Wege, doch immer auf IHRE Art selbst in die Hand zu nehmen und in den Griff zu bekommen. Sie werden in die ein oder andere Kammer schauen, um die Sie vielleicht lange Zeit einen Bogen gemacht haben. Und – das wird manche vielleicht wundern – Sie werden auch viel lachen.

Natürlich können Sie auch leiden, ohne etwas zu verändern. Das machen unendlich viele Menschen so. Wenn Sie jedoch mal mit jemandem sprechen, der eine erfolgreiche Psychotherapie hinter sich hat, werden Sie vermutlich hören, dass er diese Erfahrung nie mehr missen möchte. Dass sich ihm Wege eröffnet haben, die er sich vorher gar nicht vorstellen konnte. Klar, es war Arbeit, aber es hat sich gelohnt und lohnt sich noch immer. Hin und wieder werden Sie auch hören: »Warum habe ich das nicht schon viel früher gemacht?«

Wenn es so einfach wäre, könnten wir uns selbst helfen.

Manchmal sind Probleme gar keine Problem, sondern Herausforderungen. Und manchmal sind es eben doch waschechte Probleme. Und an die ist mit »den eigenen Mitteln« mitunter nur sehr bedingt ranzukommen.
Vieles kann durch psychotherapeutische Unterstützung gelöst oder gemildert werden. Entscheidend ist meist der persönliche Leidensdruck. Wenn eine Situation oder ein Befinden sehr belastend oder auch einfach nicht mehr auszuhalten sind, kann eine Psychotherapie der richtige Schritt sein. Spätestens, wenn sich Ihr Gesundheitszustand stark verschlechtert hat, Ihre Partnerschaft oder Ihr Arbeitsplatz gefährdet ist oder Sie spüren, dass Sie Dinge nicht mehr alleine bewältigen können, wäre es Zeit, über eine Therapie nachzudenken. Lassen Sie sich beraten.

Häufige Motive für therapeutische Beratung oder Therapie:

• schwierige Lebenssituationen, Krisen
• Konflikte mit Mitmenschen
• Freudlosigleit, Mutlosigkeit, Depression
• Ängste, Kummer
• Erschöpfung, Burnout
• Mobbing, Konfliktsituationen im Beruf
• Leistungdruck
• Rastlosigkeit, Anspannung, Stress
• körperliche Beschwerden, für die sich keine medizinische Erklärung findet

Ist der Weg das Ziel oder gibt es ohne Ziel keinen Weg?

Kommt ganz drauf an. Psychotherapeutische Arbeit richtet sich auf eine Veränderung im Denken, Fühlen und Verhalten. So weit so theoretisch. Letzten Endes bestimmt jeder selbst, welche Ziele er sich wählt.
Das wesentliche Anliegen ist in der Regel, ein Problem in den Griff zu bekommen.
Mitunter machen Zwischenziele den Weg leichter. Oft ist es aber auch hilfreich, statt sich auf ein Problem zu konzentrieren, einen Wunschzustand zu benennen und darauf hinzuarbeiten.

Ein paar Beispiele:

• Energien freisetzen
• sich selbst besser kennenlernen und sein Leben besser verstehen
• neue Perspektiven entdecken
• persönliche Potenziale und die eigene Kreativität entwickeln
• mehr Verantwortung für sich selbst und das eigenes Leben übernehmen
• besser für sich selbst sorgen
• Konflikte und Krisen souverän angehen können
• Beziehungen oder Partnerschaft auf stabile Füße stellen
• selbstbewusst durchs Leben gehen können
• mehr Sinn, Zufriedenheit oder Selbstverwirklichung erlangen

All diesen Zielen ist eines gemein: Das Leben soll hinterher besser sein als es jetzt ist. Was ist IHR Ziel?